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完全無料 · iOS

今日の
3つの良いこと

150の記入テーマ、写真日記、iCloud同期、継続記録、ウィジェットなど、すべてが揃った完全無料の感謝日記アプリです。

広告なし。サブスクなし。課金なし。

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Delightful gratitude journal app showing daily entries with photos, quotes, and the 3 good things format on iOS
★★★★★評価 4.8
3,200件以上のレビュー
iOS
完全無料

みんなが Delightful を好きな理由

心のこもった感謝の習慣に必要なものだけ。余計なものはありません。

✍️

3つの良いこと

シンプルで科学的に裏付けられた方法です。その日にうまくいった3つのことと、それが起きた理由を書き留めましょう。

💡

毎日のテーマ

白紙のページを前に悩む必要はありません。心のこもったテーマが、つらい日でも振り返りを手助けします。6カテゴリ・150のテーマをご用意。

🔔

リマインダーと名言

習慣づくりのための毎日のリマインダー、365以上の心に響く名言、そしてホーム画面の名言ウィジェットが使えます。

📅

カレンダーと検索

カレンダー表示で日記の履歴をたどれます。すべてのエントリーを瞬時に検索できます。

📦

エクスポートとインポート

あなたのデータは、いつでもあなたのもの。JSON、PDFとMarkdownでのエクスポート・インポートに対応。

🌐

30以上の言語

あなたの言語で書きましょう。33言語に対応し、右から左への表記もサポートしています。

🔒

完全プライベート

あなたの記録はデバイスに保存されます。アカウント登録もトラッキングも広告もありません。Face IDやTouch IDで日記を保護できます。

📷

写真日記

その日を特別にしてくれた瞬間を写真で残しましょう。美しいプレビューとフルスクリーン表示に対応。

☁️

iCloud同期

iPhone、iPad、すべてのAppleデバイス間で日記をシームレスに同期。いつでも続きから書き始められます。

🔥

継続記録と統計

継続記録の追跡、統計ダッシュボード、インタラクティブなワードクラウド、シェアできる統計カードで、長続きする習慣を作りましょう。

🎨

カラーとお気に入り

7色の美しいカラーでエントリーにタグを付け、ハートでお気に入りに登録。あなたらしい方法で日記を整理できます。

💌

感謝カード

5種類のスタイルで素敵なシェアカードを作成したり、大切な人への感謝の手紙を書いたりできます。

ユーザーの声

App Storeで3,200件以上のレビュー、星4.8の評価をいただいています。

★★★★★

It works

“I'm a therapist as well as a person who is always seeking to support my own mental health and healing. The research is there and the proof is in the pudding- a gratitude practice will improve your wellbeing and your thought patterns. I absolutely love this app and am grateful to the creator for it being accessible and user friendly. I don't need bells and whistles, I just need a simply, handy place to do my gratitude practice. Each day before bed I quickly jot down my 3 things and reflect on my gratitude. It's great. Please don't change it!!”

— United Statesのユーザー

★★★★★

“Rarely or never do I review apps, but delightful has all I want in a gratitude journal app and I've been steadily using it for the past 5 years without pause. It's simple and to the point, with no distracting adds or payment programmes. With 1969 entries so far I can only say that I love it and will continue using it.”

— Norwayのユーザー

★★★★★

“I just learned that this beautiful, ad-free app was built by one person with no hidden agenda. That stopped me in my tracks. It's rare to find someone who gives so freely, expecting nothing but the satisfaction of being useful. Your work inspires me to give my best too, even without a reward. Thank you for paving the way.”

— Mexicoのユーザー

よくある質問

感謝日記とは何ですか?
感謝日記とは、感謝していることを定期的に書き留める個人的な日記です。ポジティブ心理学の研究によると、毎日ほんの数分、うまくいったことを振り返るだけで、気分、睡眠、全体的な幸福感が大きく改善されることが分かっています。Delightful は、1日の3つの良いことを記録するためのシンプルでプライベートな空間を提供することで、これを簡単にしています。
「3つの良いこと」エクササイズとは何ですか?
3つの良いことエクササイズ(「スリー・ブレッシングス」とも呼ばれます)は、心理学者 Martin Seligman が開発した、よく研究されている感謝の実践法です。毎晩、その日にうまくいった3つのことを書き出し、それが起きた理由を簡単にメモします。研究によると、これをたった1週間続けた人は、その後最大6か月間、より幸せで落ち込みにくくなったと報告しています。
Delightful アプリは本当に無料ですか?
はい、Delightful は完全に無料で、広告もサブスクリプションも隠れた課金もありません。150のテーマ、写真日記、iCloud同期、継続記録の追跡、ウィジェット、感謝カード、PDF/Markdown/JSONでのエクスポート、33言語対応など、すべての機能が無料で使えます。
日記のプライバシーとセキュリティは守られますか?
もちろんです。Delightful は最初から完全にプライベートな日記アプリとして設計されています。アクセス解析もアカウントもソーシャル機能も一切ありません。エントリーはお使いのデバイスにローカル保存されます。iOSでは、プライベートなiCloudアカウントへの同期や、Face IDやTouch IDによる日記の保護もオプションで利用できます。
感謝日記はどのようにメンタルヘルスを改善しますか?
査読付き論文による複数の研究で、定期的な感謝日記がストレスの軽減、睡眠の質の向上、人間関係の強化、人生全体の満足度の向上につながることが示されています。日常の中にある良いことに気づくよう心を訓練することで、心配ではなく感謝を基本とした視点へと徐々に変わっていきます。1日たった2〜3分書くだけでも、時間をかけて本当の変化が生まれます。

感謝の旅を始めましょう

毎日を3つの良いことで締めくくる人たちの仲間入りをしませんか。完全無料、iOS対応。

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