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100% gratuita · iOS e Android

Annota le tue
3 cose belle

Un diario della gratitudine curato nei minimi dettagli e completamente gratuito, con 150 spunti, diari fotografici, sincronizzazione iCloud, monitoraggio delle serie, widget e molto altro.

Nessuna pubblicità. Nessun abbonamento. Nessun costo nascosto.

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Delightful gratitude journal app showing daily entries with photos, quotes, and the 3 good things format on iOS
★★★★★Valutazione 4.8
3.200+ recensioni
iOS e Android
100% gratuita

Perché le persone amano Delightful

Tutto ciò che ti serve per una pratica di gratitudine significativa, niente di superfluo.

✍️

3 cose belle

Un formato semplice e supportato dalla ricerca. Scrivi tre cose che sono andate bene oggi e perché sono successe.

💡

Spunti giornalieri

Non restare mai davanti a una pagina vuota. Spunti pensati con cura ti aiutano a riflettere anche nelle giornate più difficili. 150 spunti in 6 categorie su iOS.

🔔

Promemoria e citazioni

Promemoria giornalieri per costruire la tua abitudine, oltre 365 citazioni ispiratrici e widget con citazioni sulla schermata home su entrambe le piattaforme.

📅

Calendario e ricerca

Naviga nella cronologia del tuo diario con la vista calendario. Cerca tra tutte le tue annotazioni in un istante.

📦

Esportazione e importazione

I tuoi dati sono sempre tuoi. Esporta e importa in JSON su entrambe le piattaforme. Esportazione in PDF e Markdown su iOS.

🌐

15+ lingue

Scrivi il tuo diario nella tua lingua. Disponibile in 15 lingue su Android e 33 su iOS, con supporto per la scrittura da destra a sinistra.

🔒

Completamente privata

Le tue annotazioni restano sul tuo dispositivo. Nessun account, nessun tracciamento, nessuna pubblicità. Su iOS, proteggi il tuo diario con Face ID o Touch ID.

Anche su iOS
📷

Diari fotografici

Allega foto per catturare i momenti che hanno reso speciale la tua giornata. Visualizzazione a schermo intero con anteprime bellissime.

☁️

Sincronizzazione iCloud

Sincronizza il tuo diario senza sforzo tra iPhone, iPad e tutti i tuoi dispositivi Apple. Riprendi esattamente da dove avevi lasciato.

🔥

Serie e statistiche

Costruisci abitudini durature con il monitoraggio delle serie, una dashboard di statistiche, una nuvola di parole interattiva e schede statistiche condivisibili.

🎨

Colori e preferiti

Tagga le annotazioni con 7 bellissimi colori e segna i preferiti con i cuoricini. Organizza il tuo diario come preferisci.

💌

Cartoline della gratitudine

Crea splendide cartoline condivisibili in 5 stili o componi lettere di gratitudine personalizzate per qualcuno di speciale.

Cosa dicono i nostri utenti

Valutazione di 4.8 stelle su oltre 3.200 recensioni sull'App Store e Google Play.

★★★★★

It works

“I'm a therapist as well as a person who is always seeking to support my own mental health and healing. The research is there and the proof is in the pudding- a gratitude practice will improve your wellbeing and your thought patterns. I absolutely love this app and am grateful to the creator for it being accessible and user friendly. I don't need bells and whistles, I just need a simply, handy place to do my gratitude practice. Each day before bed I quickly jot down my 3 things and reflect on my gratitude. It's great. Please don't change it!!”

— Utente da United States

★★★★★

Exactly what I was looking for

“I've tried a number of different gratitude, journals and apps, and this is the first one that I've actually stuck with. I really appreciate the lack of ads and micro transactions. Also, I really love the varying prompts every day. It's much easier to answer specific questions about something to be grateful for rather than just a generic "what are you grateful for?". the ability to secure my data as well as exported means I'm not locked into this app if I ever need to change platforms too.”

— Utente da United States

★★★★★

App has been awesome so far

“Really appreciate the prompts! They give me inspiration and insight rather than just reciting the same things over and over. I love the reminders! I love the simplicity! Overall an awesome app!”

— Utente da United States

Domande frequenti

Cos'è un diario della gratitudine?
Un diario della gratitudine è un diario personale in cui annoti regolarmente le cose per cui sei grato. La ricerca in psicologia positiva dimostra che dedicare pochi minuti al giorno a riflettere su ciò che è andato bene può migliorare sensibilmente il tuo umore, il sonno e il benessere generale. Delightful rende tutto più semplice offrendoti uno spazio privato dove annotare 3 cose belle della tua giornata.
Cos'è l'esercizio delle "3 cose belle"?
L'esercizio delle 3 cose belle (chiamato anche "Three Blessings") è una pratica di gratitudine ben studiata, sviluppata dallo psicologo Martin Seligman. Ogni sera scrivi tre cose che sono andate bene durante la giornata e annoti brevemente perché sono successe. Gli studi hanno dimostrato che le persone che lo praticano con costanza per una sola settimana si sentono più felici e meno depresse per un periodo fino a sei mesi.
L'app Delightful è davvero gratuita?
Sì, Delightful è completamente gratuita, senza pubblicità, abbonamenti o costi nascosti. Ogni funzione — 150 spunti, diari fotografici, sincronizzazione iCloud, monitoraggio delle serie, widget, cartoline della gratitudine, esportazione in PDF/Markdown/JSON, 33 lingue e molto altro — è inclusa senza alcun costo, per sempre.
Il mio diario è privato e sicuro?
Assolutamente sì. Delightful è progettata fin dall'inizio come un'app di diario completamente privata. Non tracciamo nulla — nessuna analisi, nessun account, nessuna funzione social. Le tue annotazioni sono conservate localmente sul tuo dispositivo. Su iOS puoi opzionalmente sincronizzare con il tuo account iCloud privato e proteggere il diario con Face ID o Touch ID.
In che modo il diario della gratitudine migliora la salute mentale?
Numerosi studi sottoposti a revisione paritaria hanno dimostrato che tenere regolarmente un diario della gratitudine può ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno, rafforzare le relazioni e aumentare la soddisfazione generale nella vita. Allenando la tua mente a notare il bello nella vita di tutti i giorni, sposti gradualmente la tua prospettiva verso l'apprezzamento anziché la preoccupazione. Anche scrivere solo due o tre minuti al giorno può fare una vera differenza nel tempo.

Inizia il tuo percorso di gratitudine

Unisciti a migliaia di persone che chiudono la giornata con tre cose belle. Gratuita per sempre, su iOS e Android.

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Un'app gratuita per il diario della gratitudine su iOS e Android.

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