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Annota le tue
3 cose belle

Un diario della gratitudine curato nei minimi dettagli e completamente gratuito, con 150 spunti, diari fotografici, sincronizzazione iCloud, monitoraggio delle serie, widget e molto altro.

Nessuna pubblicità. Nessun abbonamento. Nessun costo nascosto.

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Delightful gratitude journal app showing daily entries with photos, quotes, and the 3 good things format on iOS
★★★★★Valutazione 4.8
3.200+ recensioni
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100% gratuita

Perché le persone amano Delightful

Tutto ciò che ti serve per una pratica di gratitudine significativa, niente di superfluo.

✍️

3 cose belle

Un formato semplice e supportato dalla ricerca. Scrivi tre cose che sono andate bene oggi e perché sono successe.

💡

Spunti giornalieri

Non restare mai davanti a una pagina vuota. Spunti pensati con cura ti aiutano a riflettere anche nelle giornate più difficili. 150 spunti in 6 categorie.

🔔

Promemoria e citazioni

Promemoria giornalieri per costruire la tua abitudine, oltre 365 citazioni ispiratrici e widget con citazioni sulla schermata home.

📅

Calendario e ricerca

Naviga nella cronologia del tuo diario con la vista calendario. Cerca tra tutte le tue annotazioni in un istante.

📦

Esportazione e importazione

I tuoi dati sono sempre tuoi. Esporta in JSON, PDF e Markdown.

🌐

33 lingue

Scrivi il tuo diario nella tua lingua. Disponibile in 33 lingue, con supporto per la scrittura da destra a sinistra.

🔒

Completamente privata

Le tue annotazioni restano sul tuo dispositivo. Nessun account, nessun tracciamento, nessuna pubblicità. Proteggi il tuo diario con Face ID o Touch ID.

📷

Diari fotografici

Allega foto per catturare i momenti che hanno reso speciale la tua giornata. Visualizzazione a schermo intero con anteprime bellissime.

☁️

Sincronizzazione iCloud

Sincronizza il tuo diario senza sforzo tra iPhone, iPad e tutti i tuoi dispositivi Apple. Riprendi esattamente da dove avevi lasciato.

🔥

Serie e statistiche

Costruisci abitudini durature con il monitoraggio delle serie, una dashboard di statistiche, una nuvola di parole interattiva e schede statistiche condivisibili.

🎨

Colori e preferiti

Tagga le annotazioni con 7 bellissimi colori e segna i preferiti con i cuoricini. Organizza il tuo diario come preferisci.

💌

Cartoline della gratitudine

Crea splendide cartoline condivisibili in 5 stili o componi lettere di gratitudine personalizzate per qualcuno di speciale.

Cosa dicono i nostri utenti

Valutazione di 4.8 stelle su oltre 3.200 recensioni sull'App Store.

★★★★★

It works

“I'm a therapist as well as a person who is always seeking to support my own mental health and healing. The research is there and the proof is in the pudding- a gratitude practice will improve your wellbeing and your thought patterns. I absolutely love this app and am grateful to the creator for it being accessible and user friendly. I don't need bells and whistles, I just need a simply, handy place to do my gratitude practice. Each day before bed I quickly jot down my 3 things and reflect on my gratitude. It's great. Please don't change it!!”

— Utente da United States

★★★★★

“Rarely or never do I review apps, but delightful has all I want in a gratitude journal app and I've been steadily using it for the past 5 years without pause. It's simple and to the point, with no distracting adds or payment programmes. With 1969 entries so far I can only say that I love it and will continue using it.”

— Utente da Norway

★★★★★

“I just learned that this beautiful, ad-free app was built by one person with no hidden agenda. That stopped me in my tracks. It's rare to find someone who gives so freely, expecting nothing but the satisfaction of being useful. Your work inspires me to give my best too, even without a reward. Thank you for paving the way.”

— Utente da Mexico

Domande frequenti

Cos'è un diario della gratitudine?
Un diario della gratitudine è un diario personale in cui annoti regolarmente le cose per cui sei grato. La ricerca in psicologia positiva dimostra che dedicare pochi minuti al giorno a riflettere su ciò che è andato bene può migliorare sensibilmente il tuo umore, il sonno e il benessere generale. Delightful rende tutto più semplice offrendoti uno spazio privato dove annotare 3 cose belle della tua giornata.
Cos'è l'esercizio delle "3 cose belle"?
L'esercizio delle 3 cose belle (chiamato anche "Three Blessings") è una pratica di gratitudine ben studiata, sviluppata dallo psicologo Martin Seligman. Ogni sera scrivi tre cose che sono andate bene durante la giornata e annoti brevemente perché sono successe. Gli studi hanno dimostrato che le persone che lo praticano con costanza per una sola settimana si sentono più felici e meno depresse per un periodo fino a sei mesi.
L'app Delightful è davvero gratuita?
Sì, Delightful è completamente gratuita, senza pubblicità, abbonamenti o costi nascosti. Ogni funzione — 150 spunti, diari fotografici, sincronizzazione iCloud, monitoraggio delle serie, widget, cartoline della gratitudine, esportazione in PDF/Markdown/JSON, 33 lingue e molto altro — è inclusa senza alcun costo.
Il mio diario è privato e sicuro?
Assolutamente sì. Delightful è progettata fin dall'inizio come un'app di diario completamente privata. Non tracciamo nulla — nessuna analisi, nessun account, nessuna funzione social. Le tue annotazioni sono conservate localmente sul tuo dispositivo. Su iOS puoi opzionalmente sincronizzare con il tuo account iCloud privato e proteggere il diario con Face ID o Touch ID.
In che modo il diario della gratitudine migliora la salute mentale?
Numerosi studi sottoposti a revisione paritaria hanno dimostrato che tenere regolarmente un diario della gratitudine può ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno, rafforzare le relazioni e aumentare la soddisfazione generale nella vita. Allenando la tua mente a notare il bello nella vita di tutti i giorni, sposti gradualmente la tua prospettiva verso l'apprezzamento anziché la preoccupazione. Anche scrivere solo due o tre minuti al giorno può fare una vera differenza nel tempo.

Inizia il tuo percorso di gratitudine

Unisciti a migliaia di persone che chiudono la giornata con tre cose belle. Completamente gratuita, su iOS.

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